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【筋トレインストラクター】試験対策問題集｜全100問＋解説つき
¥1,980
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第1章：筋力トレーニングの基礎理論
・超回復のメカニズムと休息管理
・RM・漸進性過負荷・特異性など主要原則
・有酸素・無酸素運動の違いとエネルギー代謝
・トレーニングフォーム・セット間インターバルの最適化
第2章：トレーニング実践・種目別知識
・スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなどBIG3
・コンパウンド／アイソレーション種目の理解
・フリーウェイト・マシントレーニングの特性
・安全なフォームとスポッターの役割
第3章：栄養・サプリメント・回復
・PFCバランスと基礎代謝
・プロテイン・BCAA・クレアチンの正しい摂取法
・睡眠と成長ホルモン、アナボリックウィンドウの理論
・減量期・増量期の食事戦略
第4章：応用トレーニング理論とプログラム設計
・ピリオダイゼーション（周期化）と分割法
・SAID・RPE・SMARTゴール設定
・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニング
・初心者・女性・高齢者・子どもへの安全な指導法
第5章：運動生理・安全管理・倫理
・筋線維タイプとホルモン反応
・CPR・AED対応、RICE処置の基礎
・職業倫理とインフォームド・コンセント
・コミュニケーション技術とクライアント管理
【商品構成・仕様】
・形式 サイズ：A4用紙（プリントアウト形式）
・レイアウト：両面印刷 or 片面2分割の両面印刷短辺閉じ（1枚につき4ページ分を収録）
・カラー：モノクロ
・ホチキス留めや製本はしておりません。
※サムネイル画像は付属しません
【梱包・発送について】
・梱包：湿気、折れ防止の為クリアファイルに収納した上で、封筒に入れて発送いたします。
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